jakie sa

cele jakie mozesz obrac sa 3 - masa, sila, redukcja (i kilka posrednich) i nie ma zadnego treningu na rzezbe bo to poprostu niski BF przy stosunkowo wielkiej masie miesniowej

[...] innym cwiczeniem, jest jeden zamiennik - gorny wyciąg - ale i on jest kiepski w porownaniu do drążka "Co myślicie o takich proporcjach ciężarów jak na start?" -jakie "proporcje ciezarow"?.. rob 3 serie, w czym 1 docelową, w ilosci powtorzen 12-15 rozgrzewka 50%, 75%, seria docelowa 100% pamietaj ze na barki sa 2 serie, nie [...]

Jak wygląda sala na gocie? Chodziłem chwilkę w tamtym roku i ćwiczyliśmy na górze. Cóż sala mała, z dziurawymi materacami, na sali nieraz po 15-18 osób, trudno rękę wyprostować przy rozgrzewce :/ A to wszystko za 100zł, 2 jednogodzinne treningi w tygodniu. Czy coś się zmieniło, czy nadal warunki są jakie były?

Wiem że Animal test i pump sa za***iste, widziałem efekty u paru znajomych z siłowni i napewno je kupie. Jakie witaminy polecacie zamiast Animal packa ? (w normalnych ilosciach)

Do michy dieta podstawa w tym sporcie.Ciekawe jakie efekty miales po bialku?Wrzuc ankiete dzialu.Trening silowy jesli zalezy ci na zwiekszeniu jej ale od tego sa juz odpowiednie dzialy Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-03-18 10:34:41

[...] ktora przyjmiesz bedzie nie do końca odpowiednia, a przez internet nie sposób tego skontrolować, to zrobisz dla siebie wielką krzywde nie dostarczajć odpwioedniej ilości jakiegos skladnika w tym wieku. Jedz zdrowo i ćwicz. DUZO warzyw. Nie przesadzaj ze słodyczami chipsami czy napojami słodzonymi. Na dietę jeszcze przyjdzie czas! Czytaj duzo [...]

[...] w jednej kapsułce, może być coś z tego: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Tribulon-opis1553.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Tribulus_Terrestris-opis47.html +mzb: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html Daj dobre dawki - nawet 2x takie jakie sugeruje producent i odczujesz ich działanie bardzo pozytywnie.

Białko dwa razy dziennie? Nie lepiej pełnowartościowy posiłek zjeść? Jakie to są bułki? Zapewne białe pieczywo, dlatego od razu je wyklucz i zastąp chlebem żytnim pełnoziarnistym albo innym źródłem węgla. Ogółem z góry widzę, że nie ma tutaj poprawnego rozkładu makroskładników, jednak tak jak napisał MaksymS, wrzuć ss'a z jadłospisem z PoTreningu. [...]

a jakie marki npp sa obecnie dobre?? duraject czy coś innego?

[...] za 8 dych już masz ok. 320zeta. Reguluj cene w zależności od ławki bo ty wiesz ile wytrzyma masz ją ileś tam, znasz jej wartość. pozdrawiam po raz trzeci Myśle że by poszło spokojnie (cene ławki ustalasz ty, sprawdź jakie ceny ławek są na allegro) za 3,3zł/kg mało jest takich ofert nawet tam. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-06-24 15:24:22

[...] mi mianowicie o sen - bo ja kiedyś to miałam tak, że wstawałam ze wschodem słońca, a około 21.00-21.30 już chciało mi się spać i bylam nawet z tego zadowolona, ale od jakiegos czasu to mam tak, ze prawie w gole nie spie np. jednego dnia spie 3h na dobe to normalnie nastepnego powinnam spac conajmniej 12 tak by ten deficyt zmniejszyc, ale [...]

Jakie masz maksy w podstawowych ćwiczeniach: MC, Przysiad, Wyciskanie Leżąc, Wiosłowanie? Na siłę polecam FBW 5x5 :) są arty na forum

niestety ta o ktorej mowie sa real foto nie rysunkowe tzn duze bardziej widoczne a zaraz po kliknieciu pisze na co ma wplyw dane cwiczenie bledy jakie sie zle robi itd

przyrosty nie są duże tzn? co do w/w zestawu: - wywaliłbym glutaminę -zastanowiłsię jakie masz braki w diecie i je wyrównał

[...] z planów nic nie wyjdzie planuję zacząć trenować krav magę.Dlaczego akurat KM? jak wygląda typowy trening krav magi, rozgrzewka - techniki - w niektórych szkołach sparingi jakie techniki są najczęściej nauczaneTe które trener uważa za właściwe, a dana organizacja KM wymaga ile jest w km technik parterowych zależy od szkoły/trenera warto [...]

[...] ale poza czterema (Multipower, Inko, All Stars, Sporting) reszta to szrociarze. Wiem coś o tym bo widziałem to osobiście. A akurat te 4 czołowe sypią do gainerów słodką serwatkę A jakie jeszcze cuda mają w gainerach to powiem Ci po południu, jak sprawdzę dokładnie (wiedziałeś np. że w gainerach Multipowera jest mąka pszenna, taka od bułek)?

musisz poszukać w wyszukiwarce jakie powinny być proporcje czegoś do czegos wtedy niebędzie kłopotów w zestawach wit.min sa zazwyczaj odpowiednio dobrane

[...] przelałem, zapewne jak wielu forowiczów i miłośników tego sportu. Szkoda, że o akcji dowiedziałem się ze sportowych faktów, bo choćby Kingi sponsor milczy. Widać woli inwestować w tych co potem fotki z suplami wkleją i spuszczają się jakie to one są ąę. Oby wszystko się udało. To wspaniała zawodniczka i wierzę, że zobaczę jeszcze ją na scenie.

zależy jakie duże orzechy, i czy są siekane czy nie, ale tak srednio to w całej szklance jest 200 g zwykłych nie siekanych pozdrawiam.

zaaplikuj na cykli polską metke nie bedzie miał tego typu problemów, jak kogos stac zaplaci 2x wiecej za cos pewnego, akurat wzieles jedną z gorszych firm underowych trzeba bylo przesledzic wpierw sfd z opiniami osob jakie brały metki i na jakich są zadowoleni, wzieles najgorsze z mozliwych firm;)